|
Онлайн-тренировка "Растяжка для начинающих"
Растяжка мышц всего тела нужна всем, как спортсменам, так и людям с преимущественно сидячим образом жизни. Давайте рассмотрим зачем и как делать упражнения на растяжку. Во время растяжки, происходит приток крови к мышцам, они становятся более крепкими и эластичными. За счет этого снижается риск травм и болевой порог, улучшается осанка и гибкость. Также она благотворно влияет на здоровье сосудистой и нервной систем.
Онлайн - тренировка от тренера МБУ СШОР № 6 "Теннис" Бусс Юлии Викторовны "Растяжка для начинающих" https://disk.yandex.ru/i/4s1IgFr25RN3Rw
Онлайн-тренировка "Утренняя зарядка"
Утренняя гимнастика – это простой комплекс упражнений для основных частей тела, который человек делает в утренние часы после того как проснется. После зарядки повышается жизненный тонус, а организм настраивается на рабочий день.
Онлайн - тренировка от тренера МБУ СШОР № 6 "Теннис" Колесниковой Марии Витальевны "Утренняя зарядка" https://disk.yandex.ru/i/TrPdF7l_DruOfg
Онлайн - тренировка от тренера МБУ СШОР № 6 "Теннис" Евсеева Александра Петровича "Работа ног в теннисе" https://disk.yandex.ru/i/I7q6p1tbbZujZQ
Онлайн - тренировка от тренера МБУ СШОР № 6 "Теннис" Борцовой Яны Андреевны "Разминка" https://disk.yandex.ru/i/W-O3DALwZgtD9Q
Онлайн-тренировка " Тренировка на открытом воздухе"
Тренировки на свежем воздухе:
- снижают нагрузку. Исследования показали, что при занятиях на воздухе давление и пульс ниже, чем при такой же нагрузке в помещении, поэтому упражнения переносятся легче.- улучшают сон. Занимаясь на свежем воздухе, вы получаете больше кислорода. Это помогает избавиться от бессонницы и улучшает качество сна.- заряжают витамином D. Естественный солнечный свет необходим, чтобы получать витамин D. Он улучшает тонус мышц и всего организма!- создают настроение. Упражнения на свежем воздухе приносят пользу всему телу, дарят радость, хорошее самочувствие и солнечное настроение! Онлайн - тренировка от тренера МБУ СШОР № 6 "Теннис"Кузнецова Максима Валериевича "Тренировка на открытом воздухе" https://cloud.mail.ru/stock/f48Yc3oeRbPXCGLq4vZ5Y1Sx
Онлайн-тренировка "ОФП в домашних условиях"
Общая физическая подготовка (ОФП) - направлена на укрепление здоровья спортсмена и разностороннее развитие всех физических качеств. Это обеспечивает фундамент для развития специальных физических качеств необходимых для спортивного совершенствования в избранном виде спорта.
|
